Olá Saúde!! Alimentação detox.

Alimentos com boa fonte de nutrientes:

• Alho, alho-poró,salsão
• Cebola
• Agrião, rúcula, couve, brócolis (e outros vegetais verdes escuros)
• Cardamomo, cúrcuma, coentro, gengibre, mostarda
• Cogumelos comestíveis
• Repolho, couve flor, couve de Bruxelas
• Nabo,rabanete.

Para diminuir a pressão sobre o fígado (nosso órgão que combate as toxinas) e ter uma vida mais saudável,aqui vão algumas dicas do que retirar do nosso habito de alimentação :

• Tabagismo
• Bebidas alcoólicas
• Molhos prontos industrializados
• Alimentos embutidos
• Alimentos ricos em corantes e conservantes
• Alimentos com agrotóxicos ( prefira alimentos orgânicos)
• Gordura hidrogenada
• Frituras
• Excesso de gordura animal
• Cafeína em excesso.

Para suas defesas capriche nos alimentos detoxificantes como os citados acima. Quer dicas práticas para o dia a dia? É mais simples do que você imagina: 

• Incremente seu café da manhã com um suco de fruta batido com couve ou rúcula ou agrião. Pode acrescentar um pouquinho de gengibre também. Mas não o coe para não perder as fibras que são importantes para a saúde intestinal
• Não deixe de usar cebola e alho (simples né!) no preparo dos alimentos do almoço e jantar. Aquela salada bem colorida e com folhas verdes escuras, acompanhada de brócolis refogado te dá muitos compostos sulfidrílicos. Esta salada deve acompanhar sempre seu almoço e jantar. Para não ficar monótono alterne com outras escolhas como couve-flor, nabo, rabanete, cogumelos comestíveis, coentro, alho poró, cardamomo e cúrcuma.

                                                                                                                                                      (Fonte: site miinha vida)

Vou colocar em prática isso em minha alimentação e vocês?

Espero que tenham gostado. Até a próxima.